普段は自分の時間が取れなくなったり、仕事で忙しい日々が続いたり。
その反動で、ぐうたらしちゃったり...
けれど、新しい年を美しい自分で迎えたい。
そんな私たちの美人化計画をメモに書き出しました。
新しい年に向けて時間を有効活用し、セルフケアを見直しましょう！
〈PLAN.1 スキンケア〉
いつもより、少し丁寧に。
もうあっという間に新年！キレイな自分で気持ちよく迎えるための、スキンケア技をご紹介。いつもより丁寧なスキンケアタイムを持つことがポイント。
はやくきれいになりたい人は、重ねて使う美容液で丁寧なスキンケアタイムを習慣に。
重ねて使う美容液で丁寧なスキンケアタイムを習慣に。くすみ※1やしぼみなど、エイジングケア※2は早めが大切。気になる人は美容液を導入してみて。キレイのスピードが加速します。
※1乾燥によるもの ※2年齢に合わせたお手入れのこと
セルグレース フォーミュラ
（高機能 美容液）30mL×2本
23,100円（税込）
[セット内容]
ナリス Ⅰフォーミュラ 30mL (高機能 美容液)
ナリス Ⅱフォーミュラ 30mL (高機能 美容液)
より高い効果と満足感のために、役割の異なる2本をセットで使用する贅沢な美容液の2本セット。浸透※を高め、未体験の美しさへ。 ※ 角層まで
新フォーミュラの使い方は2ステップ
2本セットになった美容液は、順番に使ってさらに効果を実感。
〈STEP.1〉Ⅰフォーミュラで浸透※を高める
〈STEP.2〉Ⅱフォーミュラで肌に潤いとハリを与える
※角層まで
フォーミュラの効果を最大限に引き出す“浸呼吸”ルーティン
もっと効果的に使うためには、ていねいな塗布が大切。スキンケアタイムに深い呼吸法を取り入れることを毎日の習慣にして、心まで整えましょう。
YouTube
動画で“浸呼吸”ルーティンをチェック！
〈深呼吸の効果〉
自律神経を整えて副交感神経を優位にし、緊張や興奮など、ストレスを和らリラックス状態へ整えます。また深呼吸で酸素をたくさん取り込むことで、 血流を促し、疲労の回復効果も。リラックス状態はセロトニンという幸せホルモンの分泌を促すことができます。
基本の呼吸方法
ゆっくりと4秒(以上) 数えながら、意識して鼻から空気を吸い込みます。 胸ではなく、お腹が膨らむようにします。同じく4秒(以上)数えながら、口からゆっくりと息を吐き出します。
透明感がほしい人は、マッサージを取り入れてみて。
マッサージングパックを使うことで毛穴汚れを取り除き、血行促進や新陳代謝を促します。透明感のある明るい素肌へ。
マッサージのうれしい4つの効果
①毛穴汚れを誘い出し清潔に
②新陳代謝UPでやわらか肌
③血行促進でクマやくすみ改善
④メイクのりがよくなる
ルクエ マッサージングパック
（マッサージ・パック）80g
3,300円（税込）
繊維状の角質クリア成分※が汚れをかき出して肌をクリアに。肌を引き上げるようなテクスチャーですっきりとした印象美に。 ※粉体基材（結晶セルロース）
マジェスタ マッサージングパック
（マッサージ・パック）80g
8,800円（税込）
炭の力で毛穴やキメの奥の汚れを吸着。Wの美容オイル※でパック効果を高め、硬くなった肌をほぐして柔らかくし、しっとりなめらかな肌へ。 ※ヒマワリ油、ツバキ油（保湿成分）
〈PLAN.2 フード〉
栄養過多な胃腸を休めて。
食べすぎで胃もたれが気になる人は、胃腸を休める食事を心がけましょう。クリスマスから年末年始のタイミングはいつもより多く食べてしまったりと胃腸が疲れ気味に。やさしい食事で、栄養過多を回避するのが大事。
PICK UP RECIPE
鶏肉の柚子みぞれ煮 by SAKI'S DINING
Instagramで公開中のレシピ企画から、年末年始におすすめのレシピをピックアップ。消化が良く疲れた胃腸を癒すとされている大根おろしがたっぷり入った、鶏肉の柚子みぞれ煮は、塩麹と昆布だしがベースのやさしい味わいに、柚子の香りが食欲をそそります。
レシピはこちらから
〈PLAN.3 ストレッチ〉
運動不足を家の中で解消！
ラクに痩せたい人は、軽い運動でリフレッシュ。家にいる時間が増えて、運動不足になりやすい年末年始。家の中でもできる運動で、体を動かすことを意識！
PICK UP STRETCH
ラクラク、やせる、3拍子ウォーク
“正しい歩き方”を意識して、代謝の高いカラダづくり。6万人を指導したウォーキングのスペシャリスト・山口マユウさんの“どんなトレーニングの効果にも勝る”ウォーキングメソッド。
YouTube
テレビを見ながらできるトレーニングや、3タイプに合わせたトレーニング方法をチェック！
新しい年のはじまり。スキンケアも食も運動も、できることを無理なく続けるのが大切。身も心も美しく、気持ちいい年の始まりを過ごしましょう。
