「なんとなく食べる」をやめて、やりたいことをする

お腹がいっぱいになると心身の動きがにぶくなるので、食事は腹8分目で終わらせることを心がけている比留川游さん。食べたあとは、モデルとして大切なボディメンテナンスの時間が待っています。

「遅くても夜9時までには夕食をすませて、その後トレーニングをするのが日課なのですが、3食取っていたときは、今ほど体を鍛える時間を作れていませんでした。このようなルーティンが出来上がったのは、時間に余裕ができたからなんですよね。習慣なのだから朝も昼も食べるという、意味を考えずに行っていた時間を除いた分、もっと違うことに思いを巡らせたり、自分の時間を作れるようになりました。アイディアを練ったり、解決策を探すときも、以前より落ち着いて、深く考えられるようになった気がします」

豊かな食生活は、実りの多い時間にもつながっていくのだと感じているそうです。